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孩子沉迷电子产品,美国博士告诉你如何为孩子制定一套有效合理的时间表

北美家长帮

原标题:孩子沉迷电子产品,美国博士告诉你如何为孩子制定一套有效合理的时间表EKx北方热点_热点头条新闻

家中有小孩子和青少年的家长EKx北方热点_热点头条新闻

一定最为这事儿头疼——EKx北方热点_热点头条新闻

现如今越来越普及的电子产品EKx北方热点_热点头条新闻

几乎占据了孩子们的大部分生活时间EKx北方热点_热点头条新闻

不仅耽误学习时间EKx北方热点_热点头条新闻

更会造成一系列的伤害EKx北方热点_热点头条新闻

锻炼、视力、学习、思考、社交……EKx北方热点_热点头条新闻

其实适当的使用并非不好EKx北方热点_热点头条新闻

可以让孩子们有更多新鲜体验EKx北方热点_热点头条新闻

游戏甚至可以锻炼人的反应和认知能力EKx北方热点_热点头条新闻

但这一切都要在适度的基础上EKx北方热点_热点头条新闻

最难的,还是家长要如何与孩子沟通EKx北方热点_热点头条新闻

长时间的荧幕观看、电子游戏对他们是有伤害的EKx北方热点_热点头条新闻

孩子为什么爱玩电子产品?EKx北方热点_热点头条新闻

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从行为研究的理论上讲,玩电子产品的人一定是从中获得了某种巨大的满足,所以才会着迷,那么,电子产品满足了人们的什么呢?EKx北方热点_热点头条新闻

电子产品让人着迷的关键,在于玩的人在虚拟世界中能够享受到在真实世界里享受不到体验。EKx北方热点_热点头条新闻

美国精神病学教授、加州大学洛杉矶分校长寿中心(University of California, Los Angeles’s Longevity Centre)主任加里·斯莫尔(Gary Small)博士说:EKx北方热点_热点头条新闻

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电子游戏并非完全只能带来负面影响,比如《魔兽》等电子游戏其实可以提高某些方面的认知功能,如反应时间、复杂推理和视觉记忆。EKx北方热点_热点头条新闻

适度地去玩,电子游戏可以很有趣,游戏好友也同时代表着另一种形式的社会互动。EKx北方热点_热点头条新闻

但当游戏玩过度时,它才会对让人们对于生活中正常的社交产生负面影响,以及长时间的久坐、观看荧幕、错误坐姿等,伤害身体的基本健康。EKx北方热点_热点头条新闻

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Gary Small博士说:EKx北方热点_热点头条新闻

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我们已经证明,仅仅每天在网络待上一小时,甚至是一周中长期使用网络,人的神经网络就会发生变化。这些活动都对大脑和认知有影响。EKx北方热点_热点头条新闻

问题是这种影响是积极的还是消极的,这取决于使用的范围和使用过程中涉及的心理活动的性质。EKx北方热点_热点头条新闻

父母应注意游戏是否适合孩子EKx北方热点_热点头条新闻

精神卫生研究所高级顾问兼发展精神病学系主任Ong Say How博士表示:EKx北方热点_热点头条新闻

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儿童和年轻人更容易受到网络媒体的影响,不像成年人有更成熟的认知能力和更强的道德感。对于一个孩子或青少年来说,如果他一直观看暴力或性场景,他就会变得敏感,可能会在现实世界中重演这些场景。EKx北方热点_热点头条新闻

人们认为青少年是成熟的,但他们不是。研究表明,你的大脑只有在25岁左右才完全成熟。EKx北方热点_热点头条新闻

“但在适度使用的情况下,网络游戏可以帮助你培养某些技能。”Ong Say How博士说:“你的手眼协调能力会更强,手指可能也更灵活。”EKx北方热点_热点头条新闻

Gary Small博士说,从理论上讲,电子游戏是可以省去的,但很多人太喜欢它们了。EKx北方热点_热点头条新闻

他说,关键是要平衡看电视的时间和远离屏幕的活动,比如体育锻炼、社交互动和其他有助于大脑健康的经历。EKx北方热点_热点头条新闻

Ong Say How博士说:“孩子们需要每天进行娱乐活动,这些活动不应该局限于网络游戏。电脑时间必须与其他形式的社交和体育活动相平衡,以便让孩子们学习计算机无法教授的新技能。”EKx北方热点_热点头条新闻

电脑使用时间指导方针EKx北方热点_热点头条新闻

美国儿科学会(AAP)关于儿童和青少年使用电子产品(电视、电脑等)的主要建议:EKx北方热点_热点头条新闻

➮ 对于18个月以下的儿童,避免使用视频聊天以外的屏幕媒体。EKx北方热点_热点头条新闻

➮ 希望引入数字媒体的18 - 24个月大的孩子的父母应该选择高质量的节目,并与孩子一起观看,以帮助他们理解所看到的内容。EKx北方热点_热点头条新闻

➮ 对于2至5岁的孩子,每天观看高质量节目的时间限制在1小时以内。家长应该和孩子一起观看节目,帮助他们理解他们所看到的,并将其应用到他们周围的世界。EKx北方热点_热点头条新闻

➮ 对于6岁及以上的儿童,对使用媒体的时间和媒体类型进行持续的限制,并确保媒体不会取代充足的睡眠、体育活动和其他对健康至关重要的行为。EKx北方热点_热点头条新闻

➮ 指定在一起的非媒体时间,如晚餐或开车,以及在家里的非媒体地点,如卧室。EKx北方热点_热点头条新闻

➮ 就在线公民身份和安全进行持续沟通,包括线上线下尊重他人。EKx北方热点_热点头条新闻

➮ AAP有一个互动的在线工具,可以让家庭创建个性化的家庭媒体使用计划。EKx北方热点_热点头条新闻

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