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秋季早餐这样吃,有干有稀,营养味美,花钱不多,大人孩子爱吃

宝妈小厨.

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秋季早餐这样吃,有干有稀,营养味美,花钱不多,大人孩子爱吃。秋季了,早晚明显寒凉,面包牛奶不再受欢迎,我家更喜欢吃点热乎乎的中式早餐,依然是有干有稀是标配,今天的早餐相对于我家来说,是最省事简单的,却很讨家人喜欢。豆浆营养,炒饭有料,还有营养蒸,绝搭,经济实惠,花钱不多味道美!gkY北方热点_热点头条新闻

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瞧瞧宝妈家四口人早餐吃的啥:孜然洋葱肉末青椒蛋炒饭+花生红枣豆浆+蒸山药和芋头+奶酪棒(小学生)。gkY北方热点_热点头条新闻

这一顿早餐,营养味美,做法简单,尤其是炒饭,百吃不厌还超有料,大人孩子都喜欢。gkY北方热点_热点头条新闻

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花生红枣豆浆,健脑养脾胃豆浆,尤其适合上班族和学生喝。食材搭配:花生1大把+大红枣6个+黄豆1把+大米1把+清水1200毫升。花生和红枣黄豆大米洗净,浸泡一夜,早起到入破壁机加水后,用五谷浆功能制作完成,细腻香滑,微甜还带着枣香,很好喝。gkY北方热点_热点头条新闻

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蒸山药和芋头,秋季好食材,但我家俩儿子不喜欢,是我和宝爸的早餐,营养丰富还能当主食。睡前洗净用电蒸锅预约,早起就能吃。预约时间自己定,蒸制时间是25-30分钟,记得要想山药绵软好吃,一是蒸透,二是要选绵山药。gkY北方热点_热点头条新闻

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孜然洋葱肉末青椒蛋炒饭,营养味美,咸香可口,孜然味道浓郁,大人孩子百吃不厌,尤其是这几样食材巧搭配,三餐皆可,学会了家里又多了一道美味,要试试哦!gkY北方热点_热点头条新闻

炒饭食材:大青椒1个+洋葱少半个+香菜1小绺+猪肉馅100克+孜然粉少半勺+孜然粒半勺+鸡蛋3个+米饭3碗,各种食材都切成小丁,猪肉馅用姜末、生抽和料酒拌一下,再加淀粉搅匀,炒的时候才更嫩,好吃gkY北方热点_热点头条新闻

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铁锅烧热,加入植物油,磕入鸡蛋,快速用饭勺搅散成鸡蛋碎,成型后盛出备用gkY北方热点_热点头条新闻

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锅里再加少许植物油,炒香肉馅,加入孜然粉和孜然粒炒香,倒入青椒和洋葱丁大火炒断生gkY北方热点_热点头条新闻

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倒入米饭,转小火用饭勺把有块的饭疙瘩压碎炒匀,加盐,倒入鸡蛋和香菜碎,大火炒匀炒香就可以出锅了gkY北方热点_热点头条新闻

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香喷喷的营养炒饭就做好了,越吃越爱哦,好吃,做法还超简单!gkY北方热点_热点头条新闻

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宝妈小厨,公众号“宝妈小厨的美食厨房”。美食自媒体原创作者,美食撰稿人,擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道,有爱才能做得更好。三餐有“温度”,体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注!本文为宝妈小厨原创作品,严禁搬运及盗图,侵权必究!

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